A través de asanas fortalecemos nuestro cuerpo, aumentamos la flexibilidad y mejoramos el equilibrio. Es importante recordar que el propósito de las asanas no es sólo lograr la aptitud física sino también preparar el cuerpo para la meditación y el crecimiento espiritual.
Practicar estos principios ayuda a las personas a desarrollar un sentido más profundo de autoconciencia, paz interior y conexión espiritual.
Este tipo de yoga es para ti si buscas una actividad relajante, de bajo impacto en las articulaciones y que no requiera gran flexibilidad. Es ideal para personas con lesiones, embarazadas y adultos mayores.
Los beneficios físicos de Tree Pose incluyen un mejor contrapeso, estabilidad y postura. Fortalece los músculos de las piernas y el tronco, al mismo tiempo que estira las caderas y la parte interna de los muslos.
Este método requiere mucha elasticidad y fuerza muscular, y está recomendado para quienes deseen apearse de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.
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Pratyahara: Implica retirar la atención de los sentidos externos para peparar la mente para la meditación y la interiorización
Al practicar esta postura, podemos ilustrarse a encontrar nuestro centro y nutrir una sensación de calma y ecuanimidad, incluso en situaciones desafiantes.
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Practicar dharana ayuda a las personas a desarrollar claridad mental y concentración, lo que les permite gestionar mejor el estrés y la meditación para la tranquilidad mental ansiedad.
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